こんにちは✨
歯科衛生士の伊藤です😀🌈

本日は私が10年以上続けている
オススメのセルフケア🦷🧡
「スウェーデン型プラークコントロール」
と呼ばれる歯磨きの方法
についてお話したいと思います💁🏻‍♀️💡

皆さん普段、歯ブラシの他に使用している清掃用具はありますか🧐

・デンタルフロス
・糸ようじ
・歯間ブラシ
・舌用ブラシ
・ウォーターピック…

様々な用具を工夫して使われている方も多いと思います😊🎀
もちろんこれらも歯ブラシ＋α✨として大活躍の用具ですが、

その中でも
“ワンタフトブラシ”
という歯ブラシをご存知でしょうか？👀✨

毛束が一つになり毛先が鉛筆のようにカットされている

コンパクトな歯ブラシです🙆‍♀️
小回りも利き、プラーク(歯垢)がたまりやすい部位に対してもピタッと当たるため

効率よくスッキリと磨けます🦷❣

「スウェーデン型プラークコントロール」とは…

①歯磨き剤をつけずに水に濡らしたワンタフトブラシでまずは2分間磨く⏰
※この際、特に磨き残しが多い部位を重点的に磨くと◎

②普段使用している歯ブラシに歯磨き剤をつけて全体を1分間磨く⏰

以上です😀🌈

先にプラーク(歯垢)の溜まりやすい部位を磨くことがポイントです💁🏻‍♀️🎯

もちろん歯と歯の間の清掃(デンタルフロス・歯間ブラシなど)も忘れずに😌🎯

こちらの歯磨き方法は、歯ブラシ1本で磨くよりもプラークの除去率が高いため、

予防先進国のスウェーデンを始めとする北欧諸国では推奨されており、

多くの国民が歯ブラシ＋ワンタフトブラシを使用しています😊💖

・長い時間磨いてるのになかなか磨けた感じがしない
・いつも磨き残しを指摘される
・歯石が毎回ついてしまう
・歯茎の腫れがなかなか治まらない
・効率よく歯磨きをしたい
・お子様の仕上げ磨きに…

など、今まで使用したことがない方も、是非セルフケアに取り入れてみましょう😊💖