噛むことの大切さ😁🦴

噛むことの大切さ😁🦴

2024年7月8日

こんにちは🌻

受付の大場です👧🏻

 

AKuA DENTAL CLINICは

2024年6月26日で開院5周年を迎えました🐢🌺

 

私自身、入社して4年目となりますが

この大切な節目を迎えることができ、

とても嬉しく思います🎀

今後も全ての患者さんに寄り添い、

明るく笑顔でお出迎えいたします✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は噛むことの大切さについてです💡

 

当院に通院されている患者さんから

「虫歯治療をしてから、より自分の歯で

食事が出来ることの大切さを知った」などの

お話をよく聞きます👂

 

 

そこで今回は💡

「よく噛むこと」にちなんだ語呂合わせを

紹介します💁🏻‍♀️

 

 

 

 

📌8020運動（ハチマルニーマル）

 

1989年（平成元年）に厚生労働省と

日本歯科医師会が提唱した

『80歳になっても20本以上自分の歯を保とう』

という運動です💪🏻

 

成人の永久歯は全て生えそろうと32本です🦷

※親知らず4本を含む

 

健康な歯が20本以上あれば、

食生活にほとんど満足でき、

硬いもの・大きさなどに制限がなく、

食事が出来ると言われています😋🍴

 

生涯、自分の歯で好きなものを美味しく

食べる楽しみを味わえるようにと、

この運動が始まりました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

📌噛ミング30運動（カミングサンマル）

 

厚生労働省で提唱されている

『ひと口で30回噛む』ことを目標とした

運動です👅

 

現代人は昔に比べ、食事時間・噛む回数も

圧倒的に短く少ないです😭

しっかりとした顎・美しい歯並びも

「よく噛むこと」に繋がります🤝🏻

 

私も食事の際に実践してみましたが、

意識しないと難しく、顎が疲れてしまい、

普段どれだけ噛む回数が少ないのかを

実感しました🥲💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

📌『ひみこの歯がいーぜ』

 

卑弥呼といえば弥生時代🏺

弥生時代の人は現代人に比べて噛む回数が

約6倍と言われてたそうです😳

 

 

 

 

Screenshot

 

 

 

 

 

これは8020運動をさらに多くの人に

知ってもらい、発展させるために

作られた標語で、噛むことで得られる

8つの効果の大切さを呼びかけています📢💨

 

 

 

 

 

〈噛むことの8大効果〉

 

 

ひ　肥満予防

→よく噛むことで満腹中枢が刺激され、

食べ過ぎ防止につながります🦴✨

 

み　味覚の発達

→味わって食べることで、

食べ物の味がよく分かり味覚が発達します🍔

 

こ　言葉の発音がはっきり

→口の周りの筋肉を使い表情豊かに😆

→形をしっかり開けることでキレイな発音に👄

 

の　脳の発達

→脳の働きが活性化し、

子供の知育向上・高齢者の認知症予防に👵🏼🧠

 

は　歯の病気を防ぐ

→唾液の分泌が促進され、口の中の汚れを

洗い流してくれます（＝自浄作用）

この唾液の働きが虫歯・歯周病予防に

繋がります😈🦷

 

が　ガンの予防

→唾液中の酵素は発ガン物質の働きを弱める

作用があります👊🏻

よく噛み、唾液の分泌を促しましょう💪🏻

 

いー　胃腸の働きを促進

→消化・吸収を促進し、胃腸の働きを

活性化させます🦴💨

 

ぜ　全身の体力向上と全力投球

→何かを頑張ろうとするとき、

力を入れて噛みしめます😁

そんなとき、丈夫な歯があれば

身体に力が入り、集中力もUPします🔥

 

 

 

 

よく噛んで食べることは、

ただ食事を楽しむだけでなく、健康な身体を

維持するためにとても大切です🍀

 

この機会に皆さんも意識しながら、

普段の食事を楽しみ、

健康な歯を保ちましょう👩🏻‍⚕️🪥