こんにちは🍂

受付の大場です👧🏻

だんだんと肌寒い季節になり、

今年も残り約２ヶ月となりました😌

だんだんと1年を早く感じます…🍃

 

クリニックに飾っているお花も

秋らしさを感じれてとてもキレイです💐

 

 

 

 

 

 

 

今回は🔎

歯並びに影響が出る習慣や癖についてです💁🏻‍♀️

歯並びは加齢に伴い変化していきますが、

実は普段から何気なく行っている

習慣や癖によっても影響があることを

ご存知ですか？😳

 

 

 

その中でも今回は代表的な例を3つご紹介します。

 

 

①お口ポカン・口呼吸

 

口呼吸は口が開いている状態が

長く続くため、口の中も乾燥し

細菌が繁殖することで虫歯の原因にも

直結します🦠

 

また無意識に口がポカン😮と開いてしまう

人もいます。

この状態が続くと、顎や舌の位置が本来より

下がり、顎の成長や発育の妨げ・口周りの

筋肉も緩みます😱

それにより歯並びが悪くなったり、

顔の引き締まりも無くなってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

→口を開けっぱなしにせず、

意識的に閉じるようにしましょう

口の筋肉も鍛えられます💪🏻

 

 

 

 

 

②頬杖をつく

 

私もついやりがちなのですが、

特にデスクワークの方は、無意識のうちに

頬杖をついてしまっている方も多いかと思います💻

 

頬杖をつくと頭の重さもプラスされ、

骨や顎に強い力が加わります👊🏼

 

他にも姿勢が悪い・片側だけを向いて寝るなど一定の状態が長く続くことにより、

顔の歪みや顎のズレによる顎関節症、

歯並びや噛み合わせだけでなく、

全身の歪みにも繋がります。

 

 

 

 

 

 

→正しい姿勢を意識しましょう🧎

背筋を伸ばし、頭を真っ直ぐ保ちましょう

 

 

 

 

 

③舌癖・歯ぎしりや食いしばり

 

舌癖がある方は、本来の正しい位置である

「スポット」に収まっておらず、

舌で前歯や特定の歯を押したりしてしまいます

 

 

 

 

 

 

 

また夜間に無意識に歯ぎしりをしていたり、

緊張した時につい食いしばってしまったり😧

 

歯に継続的に強い力が加わることで歯が動き、歯並びが悪くなる原因となります🦷⚡️

 

 

 

 

 

 

→舌を上あごの少し凹んでいる部分に

くっつけるように意識しましょう

歯ぎしりや食いしばりは、歯医者で

マウスピース治療を受けることもオススメです

 

 

 

 

皆さんは思い当たる癖はありましたか？🤔

少しの変化で虫歯や歯周病のリスクが

上がったり、歯並びが気になり口元に

コンプレックスを抱いてしまう方も

います。

 

自分の癖を自覚し、

まずは意識してできることから行い、

改善していきましょう😊