プロケアとセルフケアについて🌸

プロケアとセルフケアについて🌸

2026年4月6日

こんにちは！歯科衛生士の矢部です😸

 

今回は、プロケアとセルフケアの重要性についてお伝えいたします🌸

 

お仕事や家事で忙しく、食事の時間が不規則になったり、甘いものを食べる機会が普段より増えたりする事があるかと思います。

 

飲食をするたびに虫歯菌が糖を分解して酸を作るため、お口の中は酸性に傾きます。

 

酸性の状態が続くと脱灰(歯の表面が溶け出す)が起こります。

 

そして唾液には、酸性に傾いたお口の中を中性に戻し(中和)、歯を修復する”再石灰化“という働きがあります。

 

しかし、疲労やストレス、睡眠不足などが重なると唾液量、免疫力が低下する事でその働きが弱くなります。

そのため細菌が活発化しやすくなるのです。

 

 

 

 

💡そこで重要なのが、バイオフィルム(細菌の集合体)の除去です。

 

日常の歯磨きで落としきれなかったバイオフィルムを、定期的に歯科医院でのクリーニングを行い、取り除く事で口内環境を整えることが出来ます。

 

バイオフィルムを除去する事で、歯の表面は滑らかな状態に✨

➡️汚れが再付着しにくくなります。

セルフケアでも汚れや着色が落としやすくなります🪥🫧

 

また、以下の内容も効果的です🦷🌈

 

 

・高濃度フッ素塗布

→歯の再石灰化を促進し、歯質を強化

 

・こまめに水分補給を行い、お口の中を潤す

→乾燥を防ぎ、唾液の自浄作用を助ける

 

・食後に水でゆすぐ

→お口に残った食べかすを洗い流す、酸性から中性へ戻りやすくする

 

・キシリトールガムを噛んで唾液の分泌を促す

→唾液の分泌を促すとともに、虫歯菌の活動を抑制

 

 

定期的に歯科医院で行うプロによるケアに加え、日々のちょっとした意識で忙しい時期もスッキリしたお口で過ごしましょう✨

気になる事がございましたらお気軽にご相談ください☺️