こんにちは🌞
歯科衛生士の吉松です🌈

７月も後半に突入し、ついに夏本番ですね🍉
みなさん何か夏らしいことやお出かけはされましたか？🎆

私は先日、海の日🌊に初めて両国国技館に行って参りました！
みなさん枡席という席をご存知でしょうか❓
よく相撲の時に座布団が飛び交っているあの席です✨

初めての座席だったのですが、とても見やすく楽しく観戦することができました🥊
今回は格闘技を見に行ったのですが、会場や駅の雰囲気も良く、今度は相撲観戦もしてみたいなと思っています😳

みなさん夏休みや旅行でお出かけされることも多いかと思われますが、外出の際は熱中症や脱水にお気をつけくださいませ🥵

さて、前回8020運動についてお話させていただきました🪥

突然ですが、ここでみなさんに質問です。
87.600
この数字はなんでしょう❓

正解は、、、
80歳まで1日3回食事をしたと仮定したときの食事の回数です🍴（3回×365日×80年）

みなさんは毎日のお食事を味しく食べられていますか❓
またよく噛んで食べていますか❓

食事を通して栄養を摂ることはもちろん、
実は歯に対しても、とっても重要なことなのです🤓

歯にはそれぞれの役割があります🦷

🦷臼歯16本　穀物などをすりつぶす🍚

（小臼歯8本　大臼歯8本　親知らず4本）

🦷前歯12本 　野菜など細かく切る🥬
前歯に含まれる犬歯には、肉などかみ切る役割もあります🍖

しかし食事に時間が取れず「流し食べ/早食い」になってしまうと、無意識に噛んでいない状態が生まれてしまい
歯は本来の役割を果たすことができません😢

それの何が問題なのか❓

十分に噛まずに飲む生活を続けていると、、、

1️⃣噛まない（流し食べや早食いにより、噛む回数が減少）
↓
2️⃣噛めなくなる（顎の筋力の衰え）
↓
3️⃣噛める物の制限、噛まないことにより唾液腺への刺激が不足（偏食、唾液量低下）
↓
4️⃣唾液が減ることにより、歯に汚れが付着しやすくなる
↓
5️⃣虫歯・歯周病になりやすくなる
↓
6️⃣歯を失う
↓
1️⃣噛めない
↓
・
・
・

と言った噛まない食事のサイクルに陥ってしまう可能性があるのです😱

噛める歯が少なくなると、噛みごたえのあるお食事よりも柔らかいものを選ぶようになり、栄養バランスも崩れてしまいます😵

歯を守るためには歯磨き🪥クリーニング🦷✨
とケアにばかり目が行きがちですが、食事も重要な項目の一つなのです😋

思わぬところから歯を失うことを想像すると不安ですよね😨

みなさんもこれを機にしっかりと食事の時間を設け、よく噛む習慣を意識してみてはいかがでしょうか🌟